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    重庆时时彩开奖视频:为什么运动减肥没效果?你可能陷入运动的5个误区

    2019-04-15 11:15:36 来源:女生私房话 责任编辑:晓梦

    对于减肥的人来说,有两件事是很令人悲伤的,一件是反弹,一件是自己拼命的运动却还是瘦不下去!为什么你那么努力的运动反而一点都没瘦呢?为什么运动减肥没效果?你可能陷入下面这个5个运动减肥的误区了。

     为什么运动减肥没效果?你可能陷入运动的5个误区

    为什么坚持运动却不瘦?

    1、运动时没有控制好饮食

    在运动时身体消耗的热量很少,慢跑5公里才能消耗200卡左右的热量,其实只要吃两个水果就能把热量补回来。部分人群暴饮暴食之后,希望通过运动的方式快速的把热量消耗掉,这是不可能实现的。就是因为运动消耗的热量比吃进去的热量还要低才导致减肥不成功。

    2、运动的时间太短

    部分人认为只要适当的进行运动,就能够消耗体内的热量。其实不然,在刚开始运动的时候,只是消耗体内的糖原,并不是脂肪,必须要运动30分钟之后才能够燃烧脂肪,最终达到了减肥的效果。

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